Je viens de terminer ma course de 10 km au Marathon Oasis de Montréal, je peux donc vous donner une appréciation réelle de ce livre!
Pour la débutante que je suis, c'était un livre très intéressant. Il démystifie d'abord la course à pied, nous parle de l'évolution de ce sport au cours des dernières décennies. Ensuite, il vous explique les principes de base d'un entraînement sain. Il propose des entraînements adaptés à votre forme physique et à vos objectifs (5k, 10k, demi-marathon et marathon).
Ce livre m'a permis de bien me préparer à ma course. Je vous le recommande fortement!
Amusez-vous! Mettez vos souliers de course et profitez des couleurs de l'automne!
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